2017-11-04 ■ 7時半起床、8時朝食。 午前中は会社サッカー部の練習に参加。 参加9人。雨の中よくやった。 夕方に美容室に行って、 酒井高徳の髪形にしてもらう。 4,207円也。 風呂入って、ご飯食べて、0時就寝。 65.1Kg(食前)