7時半起床、8時朝食。 午前中は会社サッカー部の練習に参加。 参加11人。 少しだけ昼寝して、少し仕事。 夕方に美容室に行って、酒井剛徳の髪形にしてもらう。 700円クーポン使用して、3,451円也。 風呂入って、ご飯食べて、23時半就寝。 65.8Kg（食前）